بولجوجي مع الأرز
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
بولجوجي مع الأرز
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحم والبروتين
- 🐄 200 غرام من شرائح اللحم البقري
الصلصات والتوابل
- 🧂 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🧂 1 ملعقة كبيرة سكر
- 🧄 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
أخرى
- 🍚 2 أكواب أرز
الخطوات
1
قم بخلط اللحم مع صلصة الصويا، السكر، الثوم المفروم وزيت السمسم واتركه لمدة 10 دقائق.
2
اطبخ اللحم على نار متوسطة في المقلاة لمدة 5 دقائق.
3
ضع اللحم المطهو فوق الأرز وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة البروكلي أو الجزر الذي يحبه الأطفال.اللحم المتبقي يمكن تخزينه في الثلاجة واستخدامه لاحقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.