CookPal AI
recipe image

جمبري بالزبدة والثوم

تكلفة $10, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍤 300 جم جمبري (مقشر)
    • 🧄 ملعقة كبيرة ثوم مفروم

  • مكونات التوابل

    • 🧈 ملعقة كبيرة زبدة
    • 🧂 القليل من الملح
    • القليل من الفلفل الأسود
    • 🌿 القليل من البقدونس (مفروم)

الخطوات

1

قم بإذابة الزبدة في المقلاة وأضف الثوم المفروم، ثم اقليه على نار هادئة.

2

عندما تظهر رائحة الثوم، أضف الجمبري إلى المقلاة واطهيه على نار متوسطة.

3

قم بتتبيل الجمبري بالملح والفلفل الأسود، ثم أضف البقدونس الطازج للزينة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

الجمبري غني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله مناسباً للأنظمة الغذائية لتخفيف الوزن.جمبري الزبدة بالثوم ممتاز كمكون إضافي فوق السلطات أو الحبوب.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.