شريحة سلمون مقلية بالزبدة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
شريحة سلمون مقلية بالزبدة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 شريحتين من السلمون (كل واحدة 200 غرام)
- 🧈 30 غرام من الزبدة غير المملحة
- 🧄 2 فصوص من الثوم (مفرومة)
- 🍋 شريحة واحدة من الليمون (مقطعة بشكل رقيق)
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل
الخطوات
1
رش السلمون بالملح والفلفل لتتبيله بالتساوي.
2
قم بإذابة الزبدة غير المملحة في المقلاة وقلي الثوم على نار متوسطة.
3
ضع السلمون في المقلاة واطبخه لمدة 3-4 دقائق على كل جانب.
4
قدم السلمون النهائي مع شرائح الليمون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة لضبط السعرات الحرارية.لتجنب فقدان نضارة السلمون، أخرجه من الثلاجة قبل الطهي مباشرة.رش القليل من عصير الليمون لإضفاء نكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.