
شوربة قرع الجوز وعصير التفاح
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
شوربة قرع الجوز وعصير التفاح
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الألبان
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة
- ¾ كوب كريمة نصف ونصف
- ½ كوب كريمة حامضة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات
- قرع الجوز - مقشر، بدون البذور، ومقطع إلى قطع كبيرة
- 2 بطاطس بيضاء، مقشرة ومقطعة
- 🥕 جزرة كبيرة واحدة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 2 عود كرفس، مفروم
الفواكه
- 🍎 تفاحة واحدة، مقشرة ومقطعة
- ½ جالون من عصير التفاح
التوابل
- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ¼ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون
- رشة واحدة من جوزة الطيب المطحونة
السوائل
- علبتين (14 أونصة) مرق الدجاج
الخطوات
سخن الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة؛ يُطهى ويقلب البصل في الزبدة المذابة حتى يصبح شفافًا، من 5 إلى 10 دقائق.
أضف القرع والبطاطس والتفاح والجزر والكرفس إلى البصل؛ اسكب مرق الدجاج وعصير التفاح بما يكفي لتغطية الخضروات. احضر الخليط ليغلي ثم غطِّ القدر.
خفف الحرارة واتركه ينضج، مع إضافة المزيد من عصير التفاح عند الحاجة، حتى تصبح الخضروات طرية، من 35 إلى 40 دقيقة.
اخلط خليط الخضروات باستخدام خلاط غمر حتى يصبح ناعمًا؛ أضف الكريمة والقرفة والقرنفل.
اتركه ينضج حتى يسخن بالكامل، من 5 إلى 10 دقائق.
ضع الحساء في أوعية التقديم؛ ضع حوالي 1 ملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة ورشة من جوزة الطيب فوق كل منها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
345
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 64gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
لنسخة نباتية، استبدل الزبدة بسمن نباتي والكريمة بنصف جوز الهند.أضف توابل إضافية مثل الكايين أو الفلفل الحلو للحصول على نكهة حارة.استخدم خلاط غمر لسهولة الخلط دون النقل إلى وعاء آخر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.