
شوربة القرع مع الكاكي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
شوربة القرع مع الكاكي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
زيت
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
- 🥕 2 جزرتان، مقشرتان ومقطعتان إلى مكعبات
- 2 رطل من القرع - مقشر، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات
الأعشاب والتوابل
- ورقة غار واحدة
- 🧂 رشة ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً حسب الذوق
الكحول
- ½ كوب من النبيذ الأبيض الجاف
مرق
- 4 أكواب مرق دجاج
الفواكه
- 2 كاكي، مقطعة إلى مكعبات
الصلصات
- 1 ملعقة كبيرة خل أبيض
الخطوات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة واطهي البصل حتى يصبح طرياً وشفافاً، حوالي 5 دقائق. أضيفي الجزر وورقة الغار واطهي لمدة 5 دقائق إضافية. أضيفي القرع واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى.
اسكبي النبيذ الأبيض في القدر واتركيه يتبخر. أضيفي مرق الدجاج، واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي الكاكي. غطيه واتركيه على نار هادئة حتى يصبح القرع طرياً، حوالي 20 دقيقة. أزيلي ورقة الغار واخلطي باستخدام خلاط يدوي حتى يصبح ناعماً. تبلي بالخل والملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
167
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدمي مرق الخضروات بدلاً من مرق الدجاج للحصول على نسخة نباتية.أضيفي ملعقة كبيرة من الكريمة أو الزبادي للحصول على ثراء إضافي عند التقديم.هذا الحساء يمكن تجميده بشكل جيد، لذا اصنعي ضعفي الكمية لوجبات مستقبلية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.