سلطة الملفوف والأفوكادو والبيض
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة الملفوف والأفوكادو والبيض
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- الملفوف 300 غ (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🥑 أفوكادو 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
منتجات البيض
- 🥚 بيض 2 حبة (مسلوق جيدًا)
التوابل
- زيت الزيتون ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
- 🍋 عصير الليمون ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قطع الملفوف إلى شرائح رفيعة وضعه في وعاء كبير.
2
قم بتقطيع الأفوكادو إلى شرائح رفيعة وضعها فوق الملفوف.
3
قم بتقطيع البيض المسلوق إلى شرائح وأضفه إلى السلطة.
4
اخلط زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، وعصير الليمون لتحضير التتبيلة.
5
قم بسكب التتبيلة فوق السلطة وامزجها برفق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يُفضل تقطيع الأفوكادو قبل تناوله مباشرة لتجنب تغير اللون.يمكنك استبدال البيض بصدور الدجاج للحصول على مذاق لذيذ أيضًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.