سلطة الملفوف والجزر بصلصة السمسم والخل
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
سلطة الملفوف والجزر بصلصة السمسم والخل
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- ملفوف 200 جرام (مقطع شرائح رفيعة)
- 🥕 جزر 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
التوابل
- خل الأرز 2 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا 2 ملعقة صغيرة
- زيت السمسم 1 ملعقة صغيرة
- سمسم محمص 1 ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح رشة صغيرة
الخطوات
1
ضع الملفوف والجزر في وعاء ورش قليلًا من الملح واخلطهما برفق.
2
اخلط خل الأرز وصلصة الصويا وزيت السمسم لتحضير الصلصة.
3
اسكب الصلصة على الخضروات، ورش السمسم المحمص فوقها واخلطها جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
تبريد الخضروات مسبقًا يجعلها أكثر منعشة.يمكن تقليل كمية زيت السمسم لخفض السعرات الحرارية.يمكن الاحتفاظ بها لتناولها في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.