مقلي الملفوف مع الدجاج والبيض
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
مقلي الملفوف مع الدجاج والبيض
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥬 كوبان من الملفوف (مقطع شرائح كبيرة)
اللحوم
- 🍗 150 جرام من صدور الدجاج (مقطع شرائح رقيقة)
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 بيضتان
البهارات
- 🧂 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧂 رشة ملح
- 🧂 رشة فلفل
الخطوات
1
قم بتسخين الزيت في المقلاة واقلي شرائح صدور الدجاج.
2
أضف الملفوف واستمر في القلي حتى يصبح ليناً.
3
أضف البيض المخفوق واخلط بينما تقوم بالقلي.
4
قم بإضافة صلصة الصويا والملح والفلفل لتعديل الطعم، واخلط جميع المكونات جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدام الملفوف الطازج يعطي نكهة أكثر قوة.يمكنك إضافة الثوم أو الزنجبيل لتعزيز النكهة.استبدال الزيت بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند يتيح لك إعداد وصفة صحية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.