عجة الملفوف والبيض
تكلفة $2.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
عجة الملفوف والبيض
تكلفة $2.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
الخضروات
- 🥬 ملفوف 1/4 قطعة (مفروم)
البروتينات
- 🥚 بيض 3 حبات
التوابل
- 🧂 ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
- 🧈 زبدة 10 جم
الخطوات
1
قم بفرم الملفوف إلى قطع صغيرة.
2
اكسر البيض في وعاء واخلطه لتحضير البيض المخفوق. تبّله بالملح والفلفل الأسود.
3
أضف الملفوف المفروم إلى البيض المخفوق وامزجه.
4
قم بتسخين الزبدة في المقلاة واسكب خليط البيض. اطهِ العجة على نار متوسطة من الجانبين.
5
ضع العجة في طبق للتقديم واستمتع بها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدامها كوجبة غداء للعمل أو المدرسة.للطعم، يمكنك إضافة الكاتشب أو الصلصة كتنويع.يمكن حفظها في الثلاجة، ولكن يُفضل تناولها في وقت قصير.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.