حساء الملفوف والبيض
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
حساء الملفوف والبيض
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات البرية
- 🥬 100 غ من ملفوف نابا (مقطع إلى شرائح رقيقة)
البيض
- 🥚 2 بيضة
قاعدة الحساء
- 500 مل من مرق الدجاج
- 1 ملعقة صغيرة صويا صوص
- 🧄 فص ثوم واحد (مفروم ناعماً)
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- قليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
أضف مرق الدجاج في القدر واتركه حتى يغلي على نار عالية.
2
نضيف الملفوف المقطع والثوم ونطهو لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.
3
يُضاف البيض المخفوق ببطء في القدر ويُمزج بلطف باستخدام عيدان الطعام.
4
اضبطي النكهة باستخدام صويا صوص، الملح والفلفل، ثم تصبح جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
130
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قم بتذوق الحساء في منتصف الطهي وأضف المزيد من الملح إذا كان طعمه ضعيفًا.إضافة الفطر أو التوفو حسب الرغبة يمكن أن يعزز القيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.