عجة الملفوف
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
عجة الملفوف
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات
- 100 غرام من الملفوف (يُقطع إلى شرائح صغيرة)
- 🧅 ربع بصلة (مفرومة ناعماً)
البروتين
- 🥚 2 بيض (مخفوق جيدًا)
الخطوات
1
اخلط الملفوف والبصل مع البيض لتحضير الخليط.
2
ضع الزيت في المقلاة وصب خليط البيض واطهه على نار هادئة.
3
اقلب العجة لطهي الجانب الآخر ثم قدمها على الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة عجة الملفوف إلى وجبة إفطار صحية.جرب إضافة المزيد من الخضروات لإنشاء عجة مخصصة.هذا الطبق خيار رائع للبروتين أثناء الحمية الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.