بانكيك الكرنب
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بانكيك الكرنب
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 5 أوراق كرنب
- 🥚 2 بيضة
- 🌾 1/2 كوب دقيق
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 🥢 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
الخطوات
1
اغسل أوراق الكرنب جيدًا وأزل الماء الزائد.
2
ضع البيض في وعاء وأضف قليلًا من الملح، ثم اخفق جيدًا.
3
اخلط الدقيق مع الملح لتحضير الخليط، ثم قم بتغطية أوراق الكرنب بالخليط بالتساوي.
4
قم بتسخين المقلاة وأضف الزيت، ثم اقلي أوراق الكرنب على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
إضافة الصلصة تزيد من النكهة.إضافة زيت السمسم يمنح طعمًا غنيًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.