CookPal AI
recipe image

يخنة الملفوف ولحم الخنزير

تكلفة $7.5, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $7.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐖 300 غرام من لحم الخنزير (مقطع)
    • نصف رأس ملفوف (مفروم ناعماً)
    • 🧊 200 غرام من التوفو

  • التوابل

    • 🧂 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • 🌾 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
    • 🧄 فصين من الثوم (مفروم)

الخطوات

1

ضع زيت السمسم في المقلاة وقم بتقليب الثوم المفروم حتى تفوح رائحته.

2

أضف لحم الخنزير وقلبه حتى ينضج.

3

أضف الملفوف وقلبه حتى يلين.

4

أضف صلصة الصويا والملح للتتبيل، ثم ضع التوفو المقطع وقلبه لبضع دقائق إضافية.

5

ضع الطبق في وعاء واستمتع به وهو ساخن.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

190

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام البروكلي بدلًا من الملفوف.أضف ملعقة من الميسو أثناء طهي اللحم للحصول على طعم غني.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.