CookPal AI
recipe image

سلطة الملفوف مع اللحم المقدد وبراعم الفاصوليا

تكلفة $6, توفير $3.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • الخضروات

    • 2 كوب من الملفوف (مقطع إلى شرائح رفيعة)
    • 1 كوب من براعم الفاصوليا
    • 🧅 1/4 بصلة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
    • 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم
  • البروتين

    • 🥓 2 شريحة من اللحم المقدد المقرمش
  • التتبيلة

    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 1 ملعقة كبيرة من الخل
    • 🧂 رشة من الملح
    • رشة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

ضع الملفوف وبراعم الفاصوليا في وعاء كبير وامزج جيدًا.

2

أضف البصل والبصل الأخضر المفروم، ثم امزج مرة أخرى.

3

اخلط التتبيلة (زيت الزيتون، الخل، الملح، الفلفل الأسود) واسكبها فوق الخضروات.

4

رش اللحم المقدد المقرمش بالتساوي على الوجه لإكمال الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

استبدل اللحم المقدد بالمكسرات لتحصل على نكهة غنية.استخدم عصير الليمون بدلًا من الخل للحصول على طعم حمضي منعش.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.