CookPal AI
recipe image

شرائح الملفوف

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • Main

    • رأس ملفوف واحد
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون الخفيف
    • 🧄 2 ملعقتان كبيرتان من الثوم المفروم
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات. سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

قطّع القاعدة السفلية من الملفوف وضعه بحيث تكون النهاية المسطحة على لوح التقطيع؛ قم بتقطيعه إلى شرائح بسمك 1 بوصة. رتّب الشرائح في طبقة واحدة في صينية خبز كبيرة أو طبق للفرن.

3

رش الزيت فوق شرائح الملفوف وتبّل بالثوم. أضف الملح والفلفل. غطِ الصينية أو الطبق بورق الألمنيوم.

4

اخبز في الفرن المسخن حتى يسهل ثقب قلب الملفوف بسهولة باستخدام شوكة، حوالي 45 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

92

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 13g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة الأعشاب المفضلة لديك، مثل إكليل الجبل أو الزعتر، للحصول على نكهة إضافية.للحصول على قوام مقرمش، ازيل ورق الألمنيوم خلال آخر 10 دقائق من الخبز.هذا الطبق يتناسب بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من الأطباق الرئيسية، مثل الدجاج المشوي أو السمك المشوي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.