نجاح الملفوف
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6.5
نجاح الملفوف
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
الألبان
- 🧈 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 🥛 1 كوب حليب كامل الدسم
محليات
- 1 ملعقة كبيرة سكر بني
الخضروات
- 1 رأس ملفوف، مفروم ومنزوع النواة
- 🧅 1 بصلة، مقطعة
توابل
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أبيض
الخطوات
1
تذويب الزبدة في قدر كبير على نار هادئة.
2
أضف الحليب، واطبخه لمدة حوالي 5 دقائق، أو حتى يصبح ساخناً.
3
قلّب السكر البني حتى يذوب.
4
أضف الملفوف والبصل، واضبط التوابل بالملح والفلفل الأبيض.
5
اتركه يغلي على نار متوسطة حتى تصبح الصلصة كريمية ويصبح البصل طرياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
158
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، جرب رش بعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الزعتر.يمكنك استبدال الفلفل الأبيض بالفلفل الأسود إذا كنت تفضل ذلك.قدم هذا الطبق إلى جانب اللحوم المشوية أو استمتع به بمفرده كوجبة خفيفة نباتية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.