يخنة لحم البقر المعلب بوريتوريكي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $8
يخنة لحم البقر المعلب بوريتوريكي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
Main
- 🥔 حبة صغيرة من البطاطس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🌽 ½ كوب من حبات الذرة الحلوة
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصوجرتو
- 🧄 فصان من الثوم
- 🥫 علبة واحدة (8 أونصات) من صلصة الطماطم
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- ورق غار كبير واحد
- 💧 ½ كوب من الماء
- 🥩 علبة واحدة (12 أونصة) من لحم البقر المحفوظ
- 🧂 رشة ملح حسب الرغبة
- رشة فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخطوات
قم بتجميع جميع المكونات.
أحضر قدرًا صغيرًا من الماء ليغلي. أضف البطاطس واطبخها بدون غطاء حتى تصبح طرية قليلاً، حوالي 5 دقائق. صفيها.
سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أو قدر سميك القاعدة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف البطاطس المصفاة، والذرة، والصوجرتو، والثوم؛ وقلّب حتى تفوح رائحته لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أضف صلصة الطماطم، والأوريجانو، وورق الغار؛ وقلّب حتى تمتزج النكهات لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أضف الماء واتركه يغلي. خفف الحرارة إلى درجة متوسطة-منخفضة وأضف لحم البقر المحفوظ؛ اطهِ حتى يسخن بالكامل لمدة 6 إلى 8 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
354
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 قدمه مع الأرز الأبيض للحصول على وجبة مشبعة.أضف جانبًا من الموز المقلي الحلو لموازنة الطبق بالحلاوة.لنكهة إضافية، استخدم صلصة الصوجرتو المنزلية إذا كانت متوفرة.