CookPal AI
recipe image

سموذي الجزر وبذور الشيا

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥕 1 كوب جزر مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا

  • القاعدة السائلة

    • 💧 1 كوب ماء

الخطوات

1

قشر وقطع الجزر إلى قطع صغيرة.

2

أضف الجزر المفروم وبذور الشيا والماء إلى الخلاط.

3

اخلط بسرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا.

4

صب السموذي في كوب وقدمه فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

60

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

لتحلية إضافية، أضف برتقالة صغيرة أو رشّة من عصير البرتقال.يمكنك استبدال الماء بحليب اللوز أو ماء جوز الهند للحصول على نكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.