سوشي ملفوف بالجزر والخيار
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
سوشي ملفوف بالجزر والخيار
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضراوات البرية
- 🥕 جزرة 1/2 (مقطعة بشكل رفيع)
- 🥒 خيار 1/2 (مقطعة بشكل رفيع)
الأرز والأعشاب البحرية
- 🍚 كوب من الأرز
- ورقتان من الطحالب البحرية المحمصة
التوابل
- ملعقتان صغيرتان من الخل
- نصف ملعقة صغيرة من السكر
- 🧂 قليل من الملح
الخطوات
1
امزج الخل والسكر والملح مع الأرز الساخن لتحضير أرز السوشي.
2
ضع الطحالب البحرية المحمصة على بساط اللف.
3
قم بتوزيع أرز السوشي بالتساوي فوق الطحالب البحرية المحمصة.
4
رتب الجزر والخيار في منتصف الأرز.
5
استخدم بساط اللف لصنع لفائف السوشي.
6
قم بتقطيع اللفائف إلى أحجام مناسبة باستخدام سكين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
يمكنك تقديمه مع الوسابي أو صوص الصويا لتحسين النكهة.إذا كنت ترغب في صنع لفائف سميكة، يمكنك زيادة كمية المكونات.إذا لم تكن تعتاد على لف السوشي، جرب صنع لفائف صغيرة في البداية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.