حساء الجزر والسبانخ
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $8
حساء الجزر والسبانخ
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥕 جزر عدد 2 (مقطع إلى مكعبات)
- 🍃 سبانخ 150 جرام (مقطع بشكل كبير)
اللحوم
- 100 جرام من اللحم المفروم
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
- ملعقتين صغيرتين من مسحوق مرقة دجاج
- 💧 600 مل ماء
الخطوات
1
أضف الماء إلى القدر وسخّنه، ثم أضف مسحوق مرقة الدجاج وامزجه جيدًا.
2
أضف الجزر واطهه على نار متوسطة حتى يصبح طريًا.
3
أضف اللحم المفروم وقم بإزالة الشوائب بعناية.
4
أخيرًا، أضف السبانخ، حركه قليلاً، ثم أطفئ الحرارة واضبط الطعم باستخدام الملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
جرب إضافة الخضروات المتبقية للحصول على حساء غني بالمكونات.يمكن حفظ الحساء في الثلاجة، لذا قم بإعداد كمية أكبر واستخدمه للوجبات الجاهزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.