
كرات الطاقة بنكهة كعكة الجزر
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 14 عدد الوجبات
- $5
كرات الطاقة بنكهة كعكة الجزر
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 14 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥕 كوب واحد من الجزر المفروم
- 🌰 كوب واحد من الجوز المفروم
- 🥥 ثلث كوب من رقائق جوز الهند غير المحلاة
- ربع كوب من زبدة اللوز المحمصة
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق بذور الكتان
- ملعقة ونصف صغيرة من القرفة المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
يُمزج التمر والمشمش في كوب قياس صغير أو وعاء. يُضاف ما يكفي من الماء الساخن لتغطيتهم ويُترك الفاكهة لتنقع لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية.
صفي التمر والمشمش وأضيفيهم إلى وعاء الخلاط. أضيفي الجزر، الجوز، رقائق جوز الهند، زبدة اللوز، مسحوق بذور الكتان، القرفة، الزنجبيل، جوزة الطيب، خلاصة الفانيليا والملح. اضربي الخليط مع كشط الجوانب بشكل متكرر حتى يصبح القوام على هيئة عجينة ناعمة ولزجة إلى حد كبير.
استخدمي ملعقة طعام مدهونة بالزيت قليلاً لتشكيل كرات بحجم ملعقة الطعام. شكليها على هيئة كرات باستخدام اليدين المدهونتين بالزيت قليلاً.
ضعي الكرات في حاوية محكمة الإغلاق وضعيها في الفريزر حتى يتماسك الخليط لمدة ساعة على الأقل. يُحفظ في الفريزر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
133
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 لإضافة نكهة إضافية، يمكنكِ تحميص رقائق جوز الهند قليلًا قبل إضافتها.تأكدي من أن التمر والمشمش قد نقعا جيدًا لتسهيل عملية الخلط.احفظي كرات الطاقة في حاوية محكمة الإغلاق في الفريزر للحفاظ على نضارتها لفترة أطول.