
سيفيتشي الجزر (نباتي)
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $8
سيفيتشي الجزر (نباتي)
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥕 3 جزر كبير، مقشر ومبشور
- 🍅 1 طماطم كبيرة، مفرومة
- 🧅 ½ بصلة صغيرة، مفرومة
- 1 فلفل سيرانو، منزوع البذور ومفروم
- 15 عود كزبرة طازجة، مفرومة
الصلصات
- ½ كوب كاتشب
- 1 ملعقة كبيرة صلصة حارة على الطريقة المكسيكية (مثل شولولا®)
الحمضيات
- 🍊 2 برتقالة صغيرة، معصورتان
- 🍋 1 ليمونة صغيرة، معصورة
التوابل
- 🧂 ملح حسب الذوق
الإضافات
- 8 قشور تورتيلا مقرمشة
- 🥑 1 أفوكادو - مقطوعة النواة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
الخطوات
1
اخلط الجزر والطماطم والبصل والفلفل السيرانو والكزبرة معًا في وعاء.
2
يُمزج الكاتشب وعصير البرتقال وعصير الليمون والصلصة الحارة في وعاء منفصل. يُسكب فوق الخضروات ويُتبل بالملح. اتركه لمدة ساعة حتى تمتزج النكهات جيدًا. يصفى.
3
قدمها على قشور التورتيلا المقرمشة وزينها بالأفوكادو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 لإضافة مقرمشة، يمكنك التزيين بشرائح الفجل أو ملفوف مبشور.إذا كنت تفضل حرارة أقل، قلل كمية فلفل السيرانو.لتحضير نسخة خالية من الجلوتين، استخدم قشور تورتيلا مضمونة خالية من الجلوتين.