شوربة الجزر
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $7
شوربة الجزر
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الخضار
- 🥕 كوبان من الجزر (مفروم)
- 🧅 بصلة واحدة (مفرومة)
- 🧄 فصان من الثوم (مفروم)
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
السوائل
- 💧 أربع أكواب من الماء
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
يسخن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
2
يضاف البصل والثوم المفروم ويُقلى لمدة حوالي 3 دقائق.
3
تُضاف الجزر المفرومة والماء، ثم تُتبّل بالملح والفلفل الأسود.
4
تُخفض الحرارة إلى نار هادئة ويُترك ليُطهى لمدة 15 دقيقة حتى يلين الجزر.
5
يُخلط الحساء في الخلاط حتى يصبح ناعماً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
إضافة قطع الخبز المحمص أو البقدونس كزينة يحسن العرض.إذا كنت ترغب في جعل الحساء أكثر كريمية، جرب إضافة الكريمة النباتية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.