أرز مقلي بالقرنبيط
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
أرز مقلي بالقرنبيط
تكلفة $6, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍚 2 كوب قرنبيط مفروم ناعماً
- 🥕 1/2 كوب جزر مفروم
- 1/2 كوب فلفل حلو مفروم
- 🌱 1/2 كوب بازلاء مجمدة
- 2 ملاعق كبيرة صوص صويا قليل الملح
- 🌿 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
الخطوات
1
سخن زيت السمسم على نار متوسطة واطبخ الجزر والفلفل الحلو المفروم.
2
أضف القرنبيط واستمر في الطهي على نار متوسطة لمدة حوالي 5 دقائق.
3
أضف البازلاء وصوص الصويا، وامزج جيداً واطبخ لمدة 3 دقائق إضافية.
4
قدم الطبق في طبق التقديم وأضف صوص الفلفل حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الخضروات التي تفضلها للاستمتاع بنكهات متنوعة مع الأرز المقلي.إذا أردت الطهي لشخصين أو أكثر، يمكن ضبط كمية المكونات والتوابل بسهولة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.