CookPal AI
recipe image

عجينة بيتزا القرنبيط

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 33 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 1 (12 أونصة) عبوة من Green Giant® Riced Cauliflower

  • منتجات الألبان

    • 🥚 1 بيضة
    • 🧀 ⅓ كوب جبن موزاريلا مبشور
    • 🧀 1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور

  • قابل للتخصيص

    • 配料您喜欢的披萨配料

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

2

اطبخ Green Giant® Riced Cauliflower في الميكروويف وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. صفي القرنبيط المطهو في مصفاة، واضغط لإزالة أكبر قدر ممكن من الرطوبة باستخدام مناشف ورقية. يُضاف البيض والجبن.

3

رش صينية الخبز برذاذ طهي غير لاصق. اضغط على خليط القرنبيط في دائرة قطرها 11 بوصة.

4

اخبز لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح الحافة بنية وقاعدة القشرة مقرمشة.

5

أضف تتبة البيتزا المفضلة لديك. اخبز لمدة 8 إلى 10 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

67

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من تصريف أكبر قدر ممكن من الرطوبة من القرنبيط المطهو لتحقيق قشرة مقرمشة.استخدم ورق زبدة لتنظيف أسهل ولمنع الالتصاق.جرّب التوابل مثل الخضروات الطازجة، البروتين الخالي من الدهون، أو الجبن قليل الصوديوم لخيار أكثر صحة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.