
تشانا ماسالا (كاري الحمص الهندي)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
تشانا ماسالا (كاري الحمص الهندي)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات والمواد العطرية
- 🧅 بصلة واحدة، مقطعة
- 一块(1 بوصة) من الزنجبيل الطازج، مقشر ومفروم
- 🧄 4 فصوص من الثوم، مفرومة
- فلفل أخضر حار، منزوع البذور ومفروم (اختياري)
الزيوت والتوابل
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 🍃 ورقتان من ورق الغار الطازج
- ملعقة صغيرة فلفل حار
- ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- ملعقة صغيرة ماسالا
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- 🧂 رشة ملح حسب الذوق
البقوليات
- علبة (15 أونصة) من الحمص
التزيين
- 🌿 ملعقة صغيرة من أوراق الكزبرة الطازجة للتزيين
الخطوات
اطحن البصل، الطماطم، الزنجبيل، الثوم والفلفل الحار معًا في محضر الطعام حتى يصبح عجينة.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلي أوراق الغار في الزيت الساخن حتى تفوح رائحتها، حوالي 30 ثانية. صبي العجينة في المقلاة واطهيها حتى يبدأ الزيت في الانفصال عن الخليط ويصبح لونه ذهبياً، من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
تبلي الخليط بمسحوق الفلفل الحار، الكزبرة، الماسالا، الكركم والملح؛ اطبخي وقلبي حتى يصبح الخليط ساخناً جداً، من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
أضيفي كمية كافية من الماء إلى الخليط للحصول على صلصة سميكة؛ اتركيها تصل إلى درجة الغليان وأضيفي الحمص إلى الصلصة. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها تطهى حتى يسخن الحمص جيداً، من 5 إلى 7 دقائق.
زينيه بالكزبرة وقدميه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
413
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أغنى، اطهي الحمص في الصلصة لفترة أطول على حرارة منخفضة.يمكنك تقديم تشانا ماسالا مع الأرز البسمتي أو النان لوجبة أكثر إشباعاً.يمكنك تعديل التوابل بإضافة أو استبعاد الفلفل الأخضر الحار.ستعزز التوابل المطحونة حديثاً النكهة بشكل كبير.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.