CookPal AI
recipe image

شاتوبريان

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2 (8 أونصة) من فيليه لحم البقري، بسمك 1 1/2 إنش
  • التوابل والزيت

    • 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
    • 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة

الخطوات

1

ادهني اللحم بالزيت النباتي وتبّليه بالفلفل الأسود المطحون الطازج. اتركي اللحم يستريح لمدة ساعة في درجة حرارة الغرفة.

2

سخّني مقلاة ثقيلة وكبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اشوي اللحم سريعًا لمدة 5 ثوانٍ على كل جانب، ثم أخرجيه من المقلاة.

3

أذوبي الزبدة وحمّريها في المقلاة. أعيدي اللحم إلى المقلاة، واقليه لمدة 4 إلى 5 دقائق على كل جانب. يجب أن يكون الخارج بنيًا ومقرمشًا.

4

أخرجيه من المقلاة واتركيه جانبًا لمدة 5 دقائق تقريبًا ليتماسك العصير.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

711

سعرات حرارية

  • 62g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 50g
    دهون

💡 نصائح

اتركي اللحم يستريح قبل الطهي لضمان طهي متساوٍ وأفضل احتفاظ بالنكهة.استخدام مقلاة ثقيلة يضمن توزيع الحرارة بشكل صحيح للحصول على شواء متساوٍ.لا تطهوا الفيليه كثيرًا للحفاظ على عصارته ونعومته.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.