ساندويتش جبن وسلطة البيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
ساندويتش جبن وسلطة البيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🥬 بضع أوراق من الخس (مغسولة ومجهزة)
منتجات الألبان
- 🧀 شريحتان من الجبن المقطع
المخبوزات
- 🍞 4 شرائح من خبز التوست
البروتينات
- 🥚 بيضتان مسلوقتان
الخطوات
1
اغسل الخس وجففه تمامًا.
2
قشر البيض المسلوق وقطعه إلى شرائح.
3
ضع شرائح الجبن، الخس، وقطع البيض على خبز التوست بترتيب.
4
قم بتغطية المكونات بشريحة أخرى من الخبز وقطع الساندويتش لتحضيره.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
للحفاظ على الساندويتش، لفه في ورق لمنع الرطوبة.يمكن استبدال البيض بقطع صدور الدجاج للحصول على وجبة غنية بالبروتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.