CookPal AI
recipe image

مقلي القرنبيط بالجبن واللحم البقري

تكلفة $15, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الخضروات

    • 🥦 قرنبيط 150 جرام (يُقسم إلى زهرات صغيرة)
    • 🥔 بطاطس 100 جرام (شرائح رقيقة)

  • البروتين

    • 🥩 لحم بقري 150 جرام (شرائح رقيقة)

  • منتجات الألبان

    • 🧀 جبنة مبشورة ملعقتين كبيرتين

الخطوات

1

سخني زيت الزيتون في مقلاة واقلي شرائح البطاطس على نار متوسطة.

2

أضيفي القرنبيط واللحم البقري وحمّريهما بالتساوي.

3

وأخيراً، أضيفي الجبنة المبشورة وقلبي لمدة دقيقة حتى تغطي المكونات بالكامل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

380

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

هذه وصفة عشاء سهلة التحضير.يمكنك سلق القرنبيط قبل الاستخدام للحصول على قوام أكثر نعومة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.