أومليت الأرز بالجبن مع البطاطس والذرة
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
أومليت الأرز بالجبن مع البطاطس والذرة
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الحبوب ومنتجات الألبان
- 🧀 50 جرام من الجبن، مفروم ناعمًا
الخضروات
- 🥔 بطاطس واحدة، مقشرة ومقطعة بشكل صغير
- 🌽 50 جرام من الذرة، يمكن استخدام الذرة المعلبة أو الطازجة
- 🧅 ربع بصل، مفروم ناعمًا
أخرى
- 🥚 3 بيضات، مخفوقة مسبقًا
الخطوات
1
ضع الزيت في المقلاة واقلي البطاطس والبصل على نار متوسطة.
2
أضف الذرة إلى المقلاة وقلّب جيداً.
3
أضف البيض المخفوق إلى المقلاة ومدده بشكل متساوٍ.
4
ضع البطاطس والذرة المطهية فوق البيض المكتمل ورش الجبن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
520
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام أنواع الجبن المفضلة لديك مثل الموتزاريلا أو الشيدر.لإضافة طعم مميز للأومليت، يمكنك إضافة الصلصة الناعمة.للحفاظ على البيض من التشقق أثناء الطهي، أتركه في درجة حرارة الغرفة قبل البدء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.