
أومليت بالجبن (منخفض الكربوهيدرات)
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
أومليت بالجبن (منخفض الكربوهيدرات)
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضتان
- 🧀 30 غرام من الجبن (مبشور)
- 🧈 10 غرام من الزبدة
- 🧂 رشة من الملح
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل الأسود ثم امزج جيداً.
2
سخّن الزبدة في مقلاة حتى تذوب.
3
اسكب خليط البيض في المقلاة وحرّكه برفق في حركة دائرية.
4
عندما يبدأ البيض في التماسك على الأطراف، قم بطيه باستخدام الملعقة.
5
انقل الأومليت إلى طبق، وهكذا يكون جاهزاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
وجبة منخفضة الكربوهيدرات ومشبعة جداً.يمكنك إضافة اللحم أو الخضار حسب الرغبة للتنوع.يمكن استخدام المكونات المتوفرة في الثلاجة بديلاً للمكونات المذكورة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.