CookPal AI
recipe image

أومليت بالجبن (منخفض الكربوهيدرات)

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيضتان
    • 🧀 30 غرام من الجبن (مبشور)
    • 🧈 10 غرام من الزبدة
    • 🧂 رشة من الملح
    • رشة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل الأسود ثم امزج جيداً.

2

سخّن الزبدة في مقلاة حتى تذوب.

3

اسكب خليط البيض في المقلاة وحرّكه برفق في حركة دائرية.

4

عندما يبدأ البيض في التماسك على الأطراف، قم بطيه باستخدام الملعقة.

5

انقل الأومليت إلى طبق، وهكذا يكون جاهزاً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

وجبة منخفضة الكربوهيدرات ومشبعة جداً.يمكنك إضافة اللحم أو الخضار حسب الرغبة للتنوع.يمكن استخدام المكونات المتوفرة في الثلاجة بديلاً للمكونات المذكورة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.