
عجة بالجبن والطماطم والروبيان
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
عجة بالجبن والطماطم والروبيان
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
- 🦐 100 غرام من الروبيان (مقشر)
- 🍅 1 طماطم (مفرومة)
- 🧀 30 غرام من الجبن (مفروم ناعماً)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل
- ملعقة طعام من زيت الزيتون
الخطوات
1
اخفق البيض وأضف الملح والفلفل للتتبيل.
2
سخن زيت الزيتون في مقلاة، وقم بقلي الروبيان حتى ينضج ثم ضعه جانباً.
3
قم بتقليب الطماطم قليلاً في المقلاة.
4
صب خليط البيض في المقلاة، واطبخ على نار متوسطة حتى ينضج نصفه، ثم ضع الروبيان والطماطم والجبن فوقه.
5
اطوِ العجة لتشكيل شكلها النهائي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
اطبخ العجة على نار هادئة لتصبح البيض ناعماً.أضف شرائح الأفوكادو للحصول على وجبة صحية أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.