CookPal AI
recipe image

عجة بالجبن والطماطم والروبيان

تكلفة $10, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 4 بيضات
    • 🦐 100 غرام من الروبيان (مقشر)
    • 🍅 1 طماطم (مفرومة)
    • 🧀 30 غرام من الجبن (مفروم ناعماً)
  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • القليل من الفلفل
    • ملعقة طعام من زيت الزيتون

الخطوات

1

اخفق البيض وأضف الملح والفلفل للتتبيل.

2

سخن زيت الزيتون في مقلاة، وقم بقلي الروبيان حتى ينضج ثم ضعه جانباً.

3

قم بتقليب الطماطم قليلاً في المقلاة.

4

صب خليط البيض في المقلاة، واطبخ على نار متوسطة حتى ينضج نصفه، ثم ضع الروبيان والطماطم والجبن فوقه.

5

اطوِ العجة لتشكيل شكلها النهائي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

اطبخ العجة على نار هادئة لتصبح البيض ناعماً.أضف شرائح الأفوكادو للحصول على وجبة صحية أكثر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.