CookPal AI
recipe image

تورتيليني بالجبن في حليب جوز الهند بالكاري

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1 (9 أونصة) عبوة تورتليني بالجبن
    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
    • 🧅 1 شالوت، مفروم ناعماً
    • 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاري، أو حسب الرغبة
    • 1 ½ كوب مرق خضروات
    • 🥥 1 (14 أونصة) علبة حليب جوز الهند
    • 🍅 1 طماطم، مقطعة
    • 2 شريحة فلفل جالابينو مخلل، مفروم ناعماً
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة

الخطوات

1

أحضر إناء كبير من الماء المملح ليغلي؛ قم بإضافة التورتيليني واطهيه حتى ينضج، حوالي 10 دقائق. صفيه.

2

سخن الزبدة على نار متوسطة في مقلاة؛ قم بإضافة الشالوت وقلب حتى يصبح شفافاً، حوالي 3 دقائق. أضف مسحوق الكاري؛ اطهِ مع التقليب حتى يتكون لديك معجون، حوالي دقيقة واحدة.

3

اسكب مرق الخضار في خليط معجون الكاري. قلب حتى يذوب الكاري، حوالي دقيقة واحدة؛ أحضره ليغلي. ثم اسكب ببطء حليب جوز الهند؛ قم بتعديل الحرارة لتعود الحساء للغليان الهادئ.

4

قلّب الطماطم والفلفل الجالابينو في الحساء، ودعه يغلي بهدوء لمدة 5 دقائق إضافية. أضف التورتيليني إلى الحساء؛ تبل بالملح والفلفل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

451

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 39g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، يمكنك تزيين الحساء بأوراق الكزبرة الطازجة أو عصرة من عصير الليمون.لجعله أكثر حرارة، قم بزيادة كمية الفلفل الجالابينو أو أضف رقائق الفلفل الأحمر.قدمه مع أعواد الخبز الدافئة أو الخبز بالثوم لوجبة أكثر اكتمالاً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.