فريتاتا الشوريزو بالجبن
تكلفة $10.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10.5
فريتاتا الشوريزو بالجبن
تكلفة $10.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10.5
المكونات
اللحوم والبروتين
- ربع باوند من الشوريزو، مفتت
- 🥚 6 بيضات
الخضروات
- 1 (6 أوقية) عبوة من أوراق السبانخ الصغيرة
- 🍅 2 كوب من الطماطم الكرزية، مقطعة إلى نصفين
- 4 بصل أخضر، مقطع شرائح
الألبان
- 🥛 نصف كوب حليب
- 🧀 1 ونصف كوب من جبن الفلفل المبشور مع لمسة من جبنة فيلادلفيا، مقسم
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
اطبخ الشوريزو في مقلاة كبيرة قابلة للاستخدام في الفرن على حرارة متوسطة إلى عالية حتى ينضج، مع التحريك بشكل متكرر. أخرج الشوريزو من المقلاة، مع الاحتفاظ بالقطر في المقلاة. اترك الشوريزو جانبًا.
أضف السبانخ إلى المقلاة؛ اطهو لمدة دقيقتين أو حتى يذبل فقط، مع التحريك بشكل متكرر. أضف الطماطم، البصل، والشوريزو المطبوخ. أزل المقلاة من الحرارة.
اخفق البيض والحليب في وعاء متوسط الحجم حتى يتجانس؛ أضف كوبًا من الجبن. أضف الخليط إلى المكونات في المقلاة؛ اخلط فقط حتى يتجانس. غطِّي بالجبن المتبقي.
اخبز لمدة 25 دقيقة أو حتى يخرج سكينًا في الوسط نظيفًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
289
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
استخدم أي خضروات متبقية في الثلاجة لتوسيع الوصفة.يمكن استبدال جبن الفلفل العادي إذا لم يكن النوع المخصص مع فيلادلفيا متاحًا.يمكن تخزين الفريتاتا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام؛ أعد تسخينها في الفرن أو الميكروويف قبل التقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.