كيش السبانخ بالجبن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
كيش السبانخ بالجبن
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
قاعدة المعجنات
- 1 (9 بوصة) قشرة فطيرة المعجنات
خليط البيض
- ½ (8 أونصة) عبوة من الجبن الكريمي
- 🥛 ½ كوب حليب
- 🥚 4 بيضات، مخفوقة
الحشوات
- 🧀 8 أونصات جبن شيدر حاد، مبشور
- 10 أونصات من السبانخ المفروم
- 🥓 4 شرائح لحم مقدد مطبوخ، مفتت
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). اضغط على قشرة الفطيرة في صينية الفطيرة.
ضع الجبن الكريمي في وعاء آمن للميكروويف؛ سخنه في الميكروويف حتى يصبح دافئًا، حوالي 10 ثوانٍ. اخلط الجبن الكريمي مع الحليب في وعاء، واخلطه مع البيض المخفوق.
اخلط جبن الشيدر والسبانخ ولحم المقدد في خليط البيض.
اسكب الخليط في قشرة الفطيرة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح الجزء العلوي ذا بقع بنية ذهبية ويخرج سيخ في المنتصف نظيفًا، حوالي 45 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
338
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، يمكنك تحمير السبانخ قليلًا مع الثوم قبل خلطها في حشوة الكيش.يمكنك استبدال لحم المقدد ببدائل نباتية مثل التوفو المدخن أو التيمبيه للحصول على نسخة نباتية.يمكن تحضير هذا الكيش مسبقًا وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.