CookPal AI
recipe image

أرز تاكو بلحم الخنزير بالجبن

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • البروتين

    • 450 غرام لحم خنزير مفروم
  • الحبوب

    • 1 كوب أرز طويل الحبة
  • مرق وتوابل

    • 1 ½ كوب مرق دجاج قليل الصوديوم
    • 1 (أوقية واحدة) عبوة خلطة توابل تاكو
    • ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
    • ملح والفلفل الأسود حسب الذوق
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة، مقسمة
    • 🍅 2 طماطم، مقطعة
    • 🌽 ½ كوب ذرة مشوية مجمدة (مثل Trader Joe's)، مذابة
  • الأعشاب والحمضيات

    • 3 ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة، مقسمة
    • 🍋 ½ ليمونة، مبشورة ومعصورة
  • منتجات الألبان

    • 🧀 ¾ كوب جبن شيدر-مونتيري جاك المبشور

الخطوات

1

ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين الشواية. قم بتبطين صينية الخبز بورق الألمنيوم.

2

ضع فلفل بوبلاانو، مع الجوانب المقطوعة للأسفل، على صينية الخبز المعدة. اشوي حتى تصبح القشور سوداء ومتقشرة، حوالي 6 دقائق. لف الفلفل في ورق الألمنيوم من صينية الخبز؛ اتركه ليتبخر بينما يبرد، حوالي 15 دقيقة. أزل وأزل القشور والبذور. قطّع الفلفل إلى قطع صغيرة.

3

خفض درجة حرارة الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).

4

سخن مقلاة كبيرة تناسب الفرن على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف لحم الخنزير المفروم، مرق الدجاج، نصف البصل، الأرز، خلطة التوابل، مسحوق الثوم، ومسحوق البصل؛ اجعل الخليط يغلي. غطي المقلاة وانقلها إلى الفرن.

5

اخبز في الفرن المسخن حتى لا يكون لحم الخنزير ورديًا ويصبح الأرز طريًا، حوالي 20 دقيقة.

6

اخلط نصف البصل المتبقي، الطماطم، ملعقة كبيرة من الكزبرة، قشر الليمون، وعصير الليمون في وعاء صغير؛ تبّل بالملح والفلفل الأسود.

7

قلّب الفلفل، ملعقتين كبيرتين من الكزبرة المتبقية، والذرة في طبق اللحم المشوي؛ رشي الجبن على الوجه واتركه حتى يذوب، حوالي دقيقتين. رش سالسا الطماطم على الوجه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

384

سعرات حرارية

  • 21g
    بروتين
  • 39g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

للتوفير في الوقت، استخدم فلفل بوبلاانو المشوي مسبقًا.لإضافة الكثافة، زين بالكريمة الحامضة قبل التقديم.قدم هذه الوصفة مع رقائق التورتيلا لجعلها طبقًا يرضي الجميع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.