CookPal AI
recipe image

حساء الهليون الكريمي الخاص بالشيف جون

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات

    • 🌱 2 رطل من الهليون الطازج، مقطوع الأطراف ومقطع إلى قطع بحجم 1 إنش
    • 🧅 1 بصلة، مفرومة ناعماً
  • السوائل

    • 4 أكواب مرق دجاج
    • 2 كوب ماء
    • 🥛 ½ كوب كريمة ثقيلة للخفق
    • 🥛 ¼ كوب كريمة ثقيلة للخفق
  • البهارات والتوابل

    • رشة صغيرة من الفلفل الحار
    • رشة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
    • 🍋 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
  • أخرى

    • 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة
    • 🧀 1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان-ريجيانو طازج المبشور

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

تذويب الزبدة في قدر حساء على حرارة متوسطة. أضف البصل المفروم والملح؛ اطبخ وقلّب حتى يصبح البصل طرياً وذهبي اللون، حوالي 10 دقائق.

3

اسكب مرق الدجاج والماء في القدر. اتركه حتى يغلي، خفف الحرارة إلى متوسطة، واتركه ينضج لمدة 15 دقيقة.

4

أضف قطع الهليون بعناية إلى المرق المغلي. اطبخ، مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الهليون طرياً قليلاً وما زال مشرقاً باللون الأخضر، من 5 إلى 10 دقائق. أزله عن النار.

5

استخدم خلاط غمر لهرس الحساء حتى يصبح ناعماً، حوالي 3 دقائق.

6

ضع الحرارة على درجة منخفضة. تبل بالفلفل الحار، والفلفل الأسود، وجوزة الطيب. ضبط الملح حسب الذوق. اخفق ½ كوب من الكريمة في الحساء.

7

اختياري: اصنع طبقة كريمية عن طريق خفق ¼ كوب كريمة، جبن البارميزان المبشور، وقشر الليمون في وعاء حتى يصبح رغوياً، حوالي 1 دقيقة.

8

اسكب الحساء في أطباق. ضع ملعقة من الكريمة المعدة على كل وجبة ودوّرها. رش قشر الليمون والفلفل الحار إذا أردت. استمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

187

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

حضّر المزيد من الحساء وخزنه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدم الهليون الطازج للحصول على أفضل نكهة وقوام.للحصول على نسخة أخف، استخدم نصف ونصف بدلاً من الكريمة الثقيلة.أضف المزيد من الفلفل الحار لمزيد من النكهة الحارة.قدّمه مع الخبز المقرمش ليصبح وجبة أكثر إشباعاً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.