CookPal AI
recipe image

شرائح لحم الضأن المشوية من الشيف جون

تكلفة $35, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 635 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $35

المكونات

  • التوابل

    • حزمة واحدة من أوراق الطرخون الطازجة، ممزقة
    • نصف حزمة من أوراق النعناع الطازجة، ممزقة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الزبادي العادي
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧄 4 فصوص من الثوم، مفرومة
    • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا
  • اللحم الضأن

    • 4 شرائح سميكة من لحم الضأن (1 1/2 بوصة)
  • الخلطة

    • ربع كوب من زيت الزيتون
    • 3 ملاعق كبيرة من خل الشيري
    • 🍯 2 ملعقتان كبيرتان من العسل
    • ملح وفلفل أسود مطحون حديثًا حسب الذوق
    • 2 ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج المفروم
  • التبيل النهائي

    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، أو حسب الحاجة
    • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق

الخطوات

1

اخلط الطرخون، النعناع، الزبادي، زيت الزيتون، الثوم، الكمون والفلفل الأسود معًا في وعاء؛ صب التتبيلة في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. أضف شرائح اللحم، وقم بتغطيتها بالتتبيلة، واضغط على الهواء الزائد وأغلق الكيس. اتركه يتبل في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.

2

سخن الشواية الخارجية على حرارة عالية، وادهن الشواية بالقليل من الزيت.

3

اخفق زيت الزيتون، خل الشيري، العسل، الملح والفلفل معًا في وعاء. أضف النعناع المفروم وحرك الخليط جيدًا لصنع الخلطة.

4

أزل شرائح اللحم من التتبيلة وامسح كل الأعشاب والثوم؛ تخلص من التتبيلة. رش شرائح اللحم بزيت الزيتون وتبّلها بالملح والفلفل.

5

اشوي شرائح اللحم على الشواية المسخنة حتى يصبح لونها بنيًا من الخارج وورديًا قليلاً من الداخل، حوالي 6 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري 130 درجة فهرنهايت (54 درجة مئوية). انقل الشرائح إلى طبق، ورش نصف الخلطة فوق الشرائح، غطى الشرائح بورق الألمنيوم واتركها ترتاح لمدة 10 دقائق.

6

انقل شرائح اللحم إلى أطباق فردية ورش الخلطة المتبقية فوق كل منها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

467

سعرات حرارية

  • 29g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 34g
    دهون

💡 نصائح

اترك اللحم يتبل لأطول فترة ممكنة لتحقيق أكبر قدر من النكهة؛ طوال الليل هو الأمثل.استخدم شواية خارجية للحصول على أفضل نكهة دخانية، أو مقلاة شواء إذا كنت تقوم بالشواء في الداخل.اضبط مستوى الحلاوة في الخلطة عن طريق زيادة أو تقليل كمية العسل لتتناسب مع ذوقك.ترك اللحم يرتاح بعد الشوي يساعد على الاحتفاظ بعصاراته.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.