CookPal AI
طبق الشيف جون الساخن بالسبانخ والخرشوف

طبق الشيف جون الساخن بالسبانخ والخرشوف

تكلفة $12.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 دقيقة
  • 6 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • الألبان

    • 226 غرام جبن كريمي
    • ½ كوب جبن غرويير المبشور
    • ½ كوب جبن بارميزان المبشور ناعماً
    • ¼ كوب جبن موزاريلا المبشور
    • 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة
  • الخضروات

    • ½ كوب من البصل الأخضر، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط، شرائح رقيقة
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 1 (14 أوقية) علبة قلب الخرشوف، مصفاة ومقطعة
    • 1 (10 أوقية) عبوة سبانخ مجمدة ومقطعة، ذائبة، مصفاة ومجففة
  • التوابل

    • ¼ ملعقة صغيرة صلصة حارة
    • رشة جوزة الطيب المطحونة
    • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الذوق

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

تُذوّب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة؛ يُضاف إليها البصل ورشة من الملح. تُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل طريًا، حوالي 5 دقائق. يُضاف الثوم إلى البصل ويُزال عن النار.

3

اخلط خليط البصل الأخضر، السبانخ، قلب الخرشوف، جبن الكريم، الغرويير، البارميزان، الصلصة الحارة، جوزة الطيب، الملح والفلفل في وعاء كبير حتى يتجانس.

4

يُغرف خليط الخرشوف في قوالب فردية. يُغطى كل منها بالجبن الموزاريلا المبشور.

5

تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح السطح ذهبي اللون وينضح، لمدة حوالي 25 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

284

سعرات حرارية

  • 13g
    بروتين
  • 9g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 يمكنك استخدام السبانخ الطازجة إذا كنت تفضل ذلك، وب Blanching مسبقًا وعصر المياه الزائدة.قدمه مع الخبز المحمص، رقائق البيتا أو الخضروات الطازجة للتقديم.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وخبزه طازجًا قبل التقديم.