
تشيف جون تشيلي النقانق الإيطالية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $15
تشيف جون تشيلي النقانق الإيطالية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ¼ رطل من النقانق الإيطالية الحارة، مع إزالة الأغلفة
- 1 ¼ رطل من النقانق الإيطالية اللطيفة، مع إزالة الأغلفة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
- 1 فلفل أحمر، مقطع إلى مكعبات
- 1 فلفل أخضر، مقطع إلى مكعبات
التوابل
- 🧂 ملح حسب الذوق
- 2 ملعقتان كبيرتان من مسحوق الفلفل الأنكو
- 1 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الشيبوتلي
- ½ ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
السوائل
- 💧 2 ½ كوب ماء، أو حسب الحاجة
- 🍅 1 كوب صلصة طماطم
المكونات الأخرى
- 2 (علبة 15 أوقية) من الفاصوليا البيضاء، مصفاة ومغسولة
الخطوات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية. اطبخي وقلبي النقانق الإيطالية الحارة واللطيفة، البصل، ورشة ملح في الزيت الساخن حتى يصبح النقانق بنيًا ومفتتًا، ويتبخر معظم السائل، حوالي 10 دقائق.
أضيفي مسحوق الفلفل الأنكو، البابريكا، الكمون، الفلفل الأسود، مسحوق الفلفل الشيبوتلي، والأوريجانو؛ قلبي حتى تفوح رائحته، حوالي دقيقتين.
أضيفي الماء وصلصة الطماطم؛ اتركيها حتى الغليان. خففي الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واطبخي بثبات حتى يصبح النقانق طريًا، حوالي 45 دقيقة. أضيفي المزيد من الماء إذا لزم الأمر وأزيلي أي دهون تطفو على السطح.
أضيفي الفاصوليا والفلفل. اطبخي على نار هادئة حتى تصبح الخضروات طرية، حوالي 30 دقيقة. تبلي بالملح.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
599
سعرات حرارية
- 32gبروتين
- 31gكربوهيدرات
- 38gدهون
💡 لإضافة التوابل، زيدي كمية مسحوق الفلفل الشيبوتلي.قدميها مع الكريمة الحامضة، الأفوكادو، البصل الأحمر، والريحان الطازج للحصول على نكهة وقوام إضافيين.هذه الوصفة يمكن تخزينها في الفريزر؛ احفظي الباقي في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أشهر.