
حساء موليجاتوني الخاص بالشيف جون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
حساء موليجاتوني الخاص بالشيف جون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الأساسية
- 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 🍗 1 ¼ كوب أفخاذ دجاج بدون عظم وجلد
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
- 1 ملعقة كبيرة بهارات الكاري
- 1 ملعقة صغيرة ماسالا
- ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
- ¼ ملعقة صغيرة خردل مطحون
- ¼ ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل حار
الأعشاب العطرية
- 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور ناعماً
الخضروات والفواكه
- 🧅 1 بصلة صفراء كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
- 🥕 2 جزر، مكعبات
- 2 سيقان كرفس، مكعبات
- 🥔 1 كوب بطاطس يوكون الذهبية المقطعة إلى مكعبات
- 🍅 ½ كوب طماطم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 🍏 2 تفاحة Granny Smith صغيرة، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
مكونات أخرى
- ½ كوب عدس أحمر جاف
- 1 ورق غار
- 1 ملعقة صغيرة معجون التمر الهندي
- 6 أكواب مرق دجاج
- 3 ملاعق كبيرة كريمة جوز الهند (اختياري)
التزيين
- ½ كوب زبادي يوناني عادي
- 🌿 ¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة
- ¼ كوب بصل أخضر مقطع
- رشة فلفل أحمر مجروش
الخطوات
تذوب الزبدة والزيت في قدر الحساء على نار متوسطة إلى عالية.
أضف أفخاذ الدجاج وتبّلها بالملح؛ دعها تحمر لمدة 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
امزج بهارات الكاري والماسالا والكمون والفلفل الأسود والخردل المطحون والكزبرة والفلفل الحار في وعاء صغير.
أزل الدجاج المحمر من القدر، اتركه ليبرد ثم قطّعه أو شَكِّله.
أضف خليط البهارات إلى القدر على نار متوسطة واطبخ حتى تفوح رائحتها.
أضف الثوم والزنجبيل؛ اطبخ حتى تفوح رائحته.
أضف البصل والجزر والكرفس، تبّل بالملح واطبخ حتى يصبح شفافاً.
قلّب معجون الطماطم واطبخ لمدة 3 دقائق إضافية.
أضف البطاطس والطماطم والتفاح والعسل وورق الغار ومعجون التمر الهندي.
اسكب مرق الدجاج وأضف كريمة جوز الهند إذا كنت تستخدمها واترك الخليط ليغلي.
خفف الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة واتركه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
أضف الدجاج المفروم واتركه على نار هادئة لمدة 20 إلى 30 دقيقة إضافية حتى تنضج الخضروات والعسل.
قدمه في أوعية مزينة بالزبادي والكزبرة والبصل الأخضر ورقائق الفلفل الأحمر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
263
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 29gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
هذا الحساء يتناسب بشكل رائع مع الخبز النان أو الخبز الطازج.إضافة القليل من كريمة جوز الهند تعزز ثراء الحساء.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.قم بتعديل مستوى التوابل عن طريق ضبط كمية الفلفل الحار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.