
بيض السمان المثالي من الشيف جون
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 43 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $3
بيض السمان المثالي من الشيف جون
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 43 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $3
المكونات
البيض
- 🥚 6 بيضات كبيرة
الخطوات
1
ضع البيض في قدر واسكب الماء البارد لتغطيته؛ ضعه على نار عالية. عندما يبدأ الماء في الغليان وتبدأ البيض في التحرك قليلاً، أطفئ النار، غطِ القدر بسرعة بغطاء، واتركه لمدة 17 دقيقة. لا تنظر.
2
صُب الماء الساخن واسكب الماء البارد فوق البيض. افرغ القدر وأعد ملئه بالماء البارد؛ اتركه حتى يبرد البيض، حوالي 20 دقيقة.
3
قشر البيض تحت الماء الجاري.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
72
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 لتسهيل التقشير، أضف ملعقة صغيرة من الخل أو صودا الخبز إلى الماء.استخدم البيض الأقدم بدلاً من البيض الطازج جدًا لتقشير أسهل.التقشير تحت الماء الجاري يساعد في إزالة شظايا القشرة الصغيرة.