CookPal AI
recipe image

طبق الكسرولة بالتونة والمعكرونة من الشيف جون

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المنتجات الألبانية

    • 3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
    • 1 كوب جبن شيدر أبيض مبشور
    • 🥛 4 أكواب حليب بارد
    • ½ كوب جبن بارميزان مبشور
  • الخضروات

    • 🧅 ½ كوب بصل أصفر مفروم ناعماً
    • ¾ كوب بازلاء مجمدة، مذابة ومصفاة
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 1 ½ ملعقة صغيرة ملح كوشر، مقسمة
    • رشة فلفل حريف
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
    • ¼ ملعقة صغيرة صلصة ورسيستيرشاير
  • المكونات الجافة

    • 3 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
    • ½ كوب فتات خبز عادي
  • البروتين

    • 2 علبة (5.5 أونصة) تونة معبأة في زيت الزيتون، مصفاة ومفتتة
  • المعكرونة

    • 1 عبوة (12 أونصة) معكرونة بيض جافة
  • الزيت

    • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). ادهن طبق خزفي بحجم 9x13 بوصة بالزبدة قليلاً.

2

تذويب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة. يُقلى البصل مع ½ ملعقة صغيرة من الملح الكوشر حتى يطرى، لمدة 3 إلى 4 دقائق.

3

يُضاف الدقيق إلى المقلاة ويُطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق. يتم تقليل الحرارة عند الحاجة.

4

يُسكب الحليب البارد ويُخفق لمدة دقيقة واحدة. ترفع الحرارة إلى متوسطة-عالية وتُطهى مع التحريك كثيراً حتى تتكاثف الصلصة وتطهى. يُرفع عن النار ويُمزج الجبن الشيدر. يُحتفظ بالصلصة.

5

املأ وعاء كبير بالماء والملح المتبقي. يُغلى ليصل إلى غليان سريع. تُطهى المعكرونة البيضية لمدة 5 دقائق، ثم تُصفى.

6

أضف المعكرونة المطهية إلى وعاء خلط كبير. يُضاف الصلصة المحجوزة، والتونة، والبازلاء، والفلفل الحريف، والفلفل الأسود، وصلصة ورسيستيرشاير. تُخلط حتى تمتزج.

7

يُسكب الخليط في الطبق المُعد. يُمزج فتات الخبز، وجبن البارميزان، وزيت الزيتون معًا في وعاء صغير. يُرش بالتساوي فوق الكسرولة.

8

تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح لونها بنياً وفقاعات، حوالي 30 دقيقة. تُترك لتستريح لمدة 10 دقائق قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

511

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 46g
    كربوهيدرات
  • 23g
    دهون

💡 نصائح

لتوفير الوقت، يمكنك تحضير المكونات مسبقًا وتجميعها قبل الخبز.قدم مع سلطة خضراء كما هو موصى بها لوجبة متوازنة.فكر في إضافة أعشاب طازجة مثل البقدونس للحصول على مظهر بصري ولإضافة نكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.