CookPal AI
recipe image

أشرطة الجرانولا اللينة بدون خبز

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 24 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الجافة

    • 1 كوب من الشوفان الملفوف
    • 1 كوب من الشوفان المقطوع بالفولاذ
    • 1 كوب من حبوب الأرز المقرمشة
    • ½ كوب من الفواكه المجففة المختلطة والمقطعة
    • ½ كوب من اللوز المقطع

  • المكونات الرطبة

    • 🧈 ¼ كوب من الزبدة
    • ½ كوب من السكر البني
    • 🍯 ¼ كوب من العسل
    • 2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

  • أخرى

    • 🍫 ½ كوب من رقائق الشوكولاتة الصغيرة

الخطوات

1

ادهني طبق خبز بحجم 9x13 بوصة.

2

اخلطي الشوفان الملفوف، والشوفان المقطوع بالفولاذ، وحبوب الأرز، والفواكه المجففة، واللوز معًا في وعاء كبير.

3

ذوبي الزبدة في قدر على نار متوسطة؛ أضيفي السكر البني والعسل والفانيليا. اخفقي حتى يذوب السكر تمامًا، حوالي دقيقتين.

4

اسكبي الخليط فوق خليط الشوفان؛ قلبي لدمجه.

5

افردي خليط الشوفان في طبق الخبز المُجهّز. اضغطي رقائق الشوكولاتة على الوجه.

6

ضعيها في الثلاجة حتى تبرد، حوالي ساعة واحدة.

7

قطعي خليط الجرانولا المبرد إلى 24 شريطًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

119

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدمي ورق زبدة لبطانة طبق الخبز لتسهيل إزالة ألواح الجرانولا.لا تتردد في التخصيص باستخدام المكسرات أو البذور أو الفواكه المجففة المفضلة لديك.اجعلها نباتية عن طريق استبدال الزبدة بزيت جوز الهند والعسل بشراب القيقب.خزّني الأشرطة في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لتطيل من نضارتها.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.