تشيا فريسكا
تكلفة $0.5, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $0.5
تشيا فريسكا
تكلفة $0.5, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $0.5
المكونات
Liquid
- 💧 1 ½ كوب ماء
- 🍋 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
Sweetener
- 🍚 2 ½ ملعقة صغيرة من السكر الأبيض
Seeds
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
الخطوات
1
يُحرَّك الماء وعصير الليمون والسكر معًا في كوب حتى يذوب السكر تمامًا.
2
أضف بذور الشيا واتركها ترتاح حتى يتكون هلام حول البذور، حوالي 10 دقائق.
3
قلّب جيدًا مرة أخرى قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
24
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل كمية السكر بناءً على التفضيل الشخصي.لإضافة نكهة، يمكنك إضافة أوراق النعناع أو شرائح الخيار إلى الماء.يمكن نقع بذور الشيا لفترة أطول للحصول على قوام هلامي أكثر سمكًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.