CookPal AI
recipe image

فطائر البيض وبذور الشيا

تكلفة $6, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🥚 2 بيضات
    • 🌱 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
    • 🥛 1/2 كوب زبادي يوناني
    • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز
    • 🍯 1 ملعقة كبيرة عسل

الخطوات

1

ضع البيض، بذور الشيا، الزبادي اليوناني، مسحوق الخبيز والعسل في وعاء واخلطهم حتى تحصل على عجينة متجانسة.

2

على مقلاة مسخنة على نار متوسطة، صب كمية صغيرة من العجينة وافردها على شكل فطيرة.

3

اطهي على كل جانب لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق حتى تصبح ذهبية.

4

قدم مع الفواكه الطازجة أو العسل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

إذا كانت عجينة الفطائر سائبة جدًا، أضف المزيد من بذور الشيا.جرب إضافة شرائح الموز لإضافة المزيد من الحلاوة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.