
فطائر البيض وبذور الشيا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
فطائر البيض وبذور الشيا
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 2 بيضات
- 🌱 2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
- 🥛 1/2 كوب زبادي يوناني
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبيز
- 🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
الخطوات
1
ضع البيض، بذور الشيا، الزبادي اليوناني، مسحوق الخبيز والعسل في وعاء واخلطهم حتى تحصل على عجينة متجانسة.
2
على مقلاة مسخنة على نار متوسطة، صب كمية صغيرة من العجينة وافردها على شكل فطيرة.
3
اطهي على كل جانب لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق حتى تصبح ذهبية.
4
قدم مع الفواكه الطازجة أو العسل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
إذا كانت عجينة الفطائر سائبة جدًا، أضف المزيد من بذور الشيا.جرب إضافة شرائح الموز لإضافة المزيد من الحلاوة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.