بودينغ بذور الشيا
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
بودينغ بذور الشيا
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🌱 1/4 كوب من بذور الشيا
- 🥛 1 كوب من حليب اللوز
- 1 ملعقة كبيرة من العسل أو الشراب
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الإضافات الاختيارية
- 🍓 1/4 كوب من التوت الطازج
- 🌰 1 ملعقة كبيرة من المكسرات المقطعة
الخطوات
1
اخلط بذور الشيا، حليب اللوز، المُحلي، وخلاصة الفانيليا في وعاء.
2
غطِّ الوعاء وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل.
3
قدمه باردًا وأضف الإضافات المفضلة لديك قبل تناوله.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
استخدم أي نوع من الحليب النباتي لخيارات نباتية.احتفظ بالبقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.اضبط كمية الحلاوة لتناسب ذوقك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.