CookPal AI
recipe image

بودينغ بذور الشيا

تكلفة $3, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • البذور

    • 🌱 بذور شيا ملعقتان كبيرتان

  • السوائل

    • 🥛 حليب اللوز كوب واحد

  • المحليات

    • 🍁 شراب القيقب ملعقة صغيرة (اختياري)

الخطوات

1

ضع بذور الشيا وحليب اللوز في وعاء محكم الإغلاق واخلط جيدًا.

2

ضع الوعاء في الثلاجة لمدة 10 دقائق تقريبًا حتى تصبح بذور الشيا لينة.

3

قم بإخراج الوعاء، وأضف شراب القيقب حسب الرغبة، وقم بالتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

100

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تحضيره في الليلة السابقة لتوفير الوقت في الصباح.تركه في الثلاجة لأكثر من يوم يمنح الطعم كثافة أكبر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.