أرز مقلي بدجاج أدوربو
تكلفة $7, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
أرز مقلي بدجاج أدوربو
تكلفة $7, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الأساسية
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 🧅 1/2 كوب بصل، مفروم
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 🌱 1/2 كوب بازيلاء خضراء
- 🥕 1/2 كوب جزر، مقطع إلى شرائح رفيعة
- 🍚 2 كوب أرز مطهو
التوابل
- 2 ملعقتان صغيرتان زيت سمسم
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- رشة من الفلفل الأبيض
البروتين
- 🍗 1 باوند دجاج أدوربو، مبشور
- 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة
الخطوات
سخن الزيت في مقلاة غير لاصقة كبيرة على نار متوسطة. أضف البصل وقلّب لمدة دقيقة واحدة، ثم أضف الثوم وقلّب لمدة 30 ثانية تقريبًا.
أضف البازيلاء والجزر إلى المقلاة. اطبخ مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 4 دقائق.
أضف الأرز المطهو إلى المقلاة، ثم اخلط زيت السمسم وصلصة الصويا. اطبخ مع التحريك لمدة دقيقتين تقريبًا.
اخلط الدجاج أدوربو المبشور. قلّب لتغطية جميع الأرز بصلصة الأدوربو، واطبخ لمدة دقيقتين إضافيتين.
ادفع كل شيء إلى جانب واحد من المقلاة وأضف البيض المخفوق. اتركه حتى يتماسك، ثم قطّعه إلى شرائح قبل تقليبه في خليط الأرز. أزل المقلاة عن النار.
اختياري: زيّن بالبصل الأخضر المفروم وقدمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
464
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
استخدم الأرز المتبقي للحصول على أفضل قوام - قد يصبح الأرز المطهو حديثًا طريًا جدًا.اضبط صلصة الصويا والملح بناءً على ملوحة الدجاج الأدوربو الخاص بك.للإضافة الطازجة، رش البصل الأخضر أو الكزبرة المفرومة قبل التقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.