المكونات

• اللحم

  • 🍗 300 غرام من صدور الدجاج (مفرومة ناعماً)

• الخضروات

  • 150 غرام من الهليون (مقطع إلى شرائح مائلة)

• الحبوب والمعكرونة

  • 300 غرام من المعكرونة

• منتجات الألبان

  • 🥛 كوب واحد من الحليب
  • 3 ملاعق كبيرة من كريمة الجبن غير الدهنية

• التوابل الأساسية

  • 🧂 رشة ملح
  • رشة فلفل
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون